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蒜香蜜汁鸡腿肉的做法和食材用料及健康功效

2017-09-25 20:45:59 阅读：3897 来源：本站原创作者：郝蕾

健康功效

蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

鸡腿肉5	油适量
香菜适量相克食物	蒜2相克食物
蜂蜜适量相克食物	酱油适量

蒜香蜜汁鸡腿肉的做法

1.首先把鸡腿肉剔骨，洗净控水，然后加入少量盐和胡椒粉腌制15分钟
2.油热，把鸡腿肉下锅煎至，反面朝下
3.两面煎至金黄色，煎至时间5分钟
4.然后起锅捞出
5.调酱汁：蜂蜜和酱油拌匀
6.再次热油，放入蒜末炒出香味
7.放入鸡腿肉继续翻炒
8.倒入调好的酱汁
9.然后倒入一点水，少加一点盐
10.焖煮2-5分钟，收汁
11.出锅，装盘撒点香菜作为点缀

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