马甲线女王袁姗姗逆袭成功马甲线就靠这3个动作

原标题：“马甲线女王”袁姗姗逆袭成功，马甲线就靠这3个动作

跟着湖南卫视综艺《我家那闺女》的播出，性情直爽活泼开朗的袁姗姗非常圈粉。袁姗姗1987年生人，结业于北京电影学院05级扮演演戏本科班。2010年，因主演的《大屋下的丫鬟》而步入演艺圈。

袁姗姗虽然是扮演专业的学生，可是她前期的扮演阅历并不顺风顺水。2009年的袁姗姗刚刚结业在经纪人的带领下半个月跑了30多个剧组都没有戏拍。随后，有时机客串杨幂主演的电视剧《宫锁心玉》她才开端被人留意到。2012年由其主演的《宫锁珠帘》在湖南卫视播出，此剧播出后以均匀收视率2.39、市场占有率11.19%的成果获得全国一同段收视榜首.至此袁姗姗的演艺生计开端真实步入正轨。同年由其领衔主演的《佳人无泪》，则以均匀收视率1.57%，市场占有率4.05%的成果再次斩获全国一同段收视榜首。

随后，袁姗姗出演了许多大热的影视作品，作为《煎饼侠》的女主角更是获得了许多奖项。袁姗姗在演绎了许多优异的人物后，大红的一同也被“网络暴力”。可是袁姗姗并没有妄自菲薄，反而愈加活跃的抵挡网络暴力，活跃投身公益，在健身中找到全新的自己。她推广健康的日子理念，练就马甲线，被称为“马甲线女王”。终究，她以芳华正能量的日子态度，新鲜妥当的短发形象，活跃向上的“马甲线女王”，形象全新动身，再次改写群众对她的认知，再次被群众所认可。

健身能够改动的不单单是本身形象，更多的是改动颓丧的日子，练就活跃向上，芳华正能量的日子态度。所以，从今天开端咱们一同来健身，寻求更好的自己。练就马甲线能够从以下几个方面开端：

动作一： 单腿仰卧起提左膝一同腹部发力，双手上举，向上发力，直至双手环住膝盖，留意腹部紧贴大腿。换边进行，重复完结12次。

动作二： 屈膝收腹双手支撑在臀部两边，双腿前后运动，臀部一同跟着双腿前后卷动。重复完结15次。

动作三； 腹部紧贴地上，拉伸身体，双手置于膀子两边，渐渐抬起上半身，腰部向后用力，头尽量后仰，挺胸收腹，坚持30秒。重复完结10次。

要长期坚持基础练习，坚持每日的平板支撑，坚持完结每日练习。只需锲而不舍就必定会有意想不到的成果。日子可能会很难，可是没事的时分坚持健身，持续尽力活跃的去面临日子！