angelababy产后火速恢复好身材活蹦乱跳月子究竟该怎么做

不洗头、不洗澡?no!

中山大学附属第六医院产科护士长刘嘉琦(据该院公众微信)：月子期间，产妇汗腺分泌活跃，如果不洗头洗澡，再加上室内不通风，会导致细菌滋生，可能造成产褥感染，而产褥感染是产妇死亡四大原因之一。

大吃补品?no!

上海市第一妇婴保健院院长段涛(据其微博)：以前中国人坐月子讲究“补”，补的方式主要是补血气，这和以前多数中国人营养缺乏有关，现在大多数人是不需要补的，更加要注重的是营养均衡。

广州市第一人民医院妇产科副主任医师张玉洁(据和讯网)：不少新妈妈补过头，体重不输孕期，甚至患上脂肪肝、胆结石。哺乳的新妈妈确实需要保证动物性蛋白质的摄取，但荤素搭配更能保障新妈妈身体和乳汁的质量。比如，用豆腐、菌类等素食替换鸡肉，一样能摄取足够的蛋白质，而且油少，身材恢复快。

产后还是得休养

中山大学附属第六医院产科护士长刘嘉琦(据该院公众微信)：产妇生产后，消耗了大量的体力和精力，是很需要在产后一段时间内进行休养和保养的。

别忘护眼睛

中国中医科学院教授杨力：产后坐月子，多数时间待在屋里，但要注意，打发时间可要少玩电脑，少看电视、看书，这样很容易伤肝血，很多妇女产后视力不如以前，或与此有关。

这是因为妊娠、分娩过程中消耗很大，肝、肾都会有一定影响。若再不注意保护，眼睛很易受伤。打发时间，中午天气好时可出去晒晒太阳。

其实，冬季寒气最重，此时坐月子，最重要的就是防寒。

中国中医科学院教授杨力提醒，产后白脉空虚，寒气易趁虚而入，防寒是不能忽略的。要牢记有三句话——头要包起来、手不抓凉水、肚要暖起来。

选择色泽鲜艳舒服的家居服

冬季坐月子，新妈妈穿衣应注意选择色泽鲜艳活泼且宽松、柔软、舒适的全棉或毛布料居家服。产妇文胸应选择纯棉布料，同时最好配备开身睡衣和毛衫以方便哺乳。另外，新妈妈可穿着有收身效果的内裤和产后束身裤，以利于子宫位置复原和产后修身。穿一条加长的、高腰的长裤，可将整个腹部包裹，具有保护肚脐的作用。

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