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健脾早餐粥的做法和食材用料及健康功效

2017-09-10 05:51:45 阅读：5251 来源：本站原创作者：阿朵

健康功效

红豆：理气、清热解毒、活血
薏米：健脾、利湿、除痹
桂圆：补心、补脾、益气

食材用料

红豆100克相克食物	薏米80克相克食物
桂圆15粒相克食物	枸杞20粒相克食物
冰糖适量相克食物

健脾早餐粥的做法

1.红豆、薏米提前浸泡八小时以上
2.将红豆、薏米放入砂锅，放入适量水炖煮40分钟
3.桂圆去壳，冲洗干净
4.将桂圆放入砂锅内继续炖煮，至桂圆饱满
5.枸杞用水冲洗干净
6.枸杞入砂锅继续炖煮5分钟
7.入冰糖，待冰糖完全融化即可出锅

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